白癜风患者由于遭到外界的压力而常常感到心情郁闷、自卑等，对心理和生理造成了极大的伤害，这些消极情绪如果无法及时舒缓，会给治疗带来困难。那么，白癜风患者怎么减少压力?

　　1.放松自己

　　患上白癜风后，患者应放松自己，遇到不公平和有意见的事情要坦率地说出来，不要压在心里，患者可通过发泄以消不快之气，例如面对沙包或人头偶像猛打几拳，或者大哭一场，都有助于达到松弛神经功能的效果。

　　2.行为转移

　　当白癜风患者遇到不开心的事情以及挫折时，应想办法将这种不良的情绪转移到自己喜欢的事情上面，例如绘画、体育锻炼、听歌、上网等，转移自己注意力，缓解心理压力。

　　3.多与朋友交流

　　人们通过语言能够很好抒情降压，抵制不良情绪。因此，白癜风患者感到不开心时不妨找自己的亲朋好友聊天，通过语言将不良情绪发泄出来。

　　4.适当的锻炼

　　职场白癜风患者工作劳累时，可趁着闲暇时间适当的运动一番，深深手脚，做个广播体操等，不但可以缓解心理压力，还可以起到健身的作用。

　　白癜风患者怎么减少压力?希望大家知道这些以后，多多关怀身边的白癜风患者，白癜风患者不仅需要家人的陪伴也需要社会的呵护，多一点关心多一点爱，沈阳白癜风医院祝您早日痊愈。