秋季饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，寒凉调配为主要。秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食，少食寒凉之物，以巩固摄人体内的正气。下面沈阳中科白癜风医院的医生来介绍一款营养食物。

　　秋季家常菜谱-松子豆腐

　　松子配豆腐妙不能言，豆腐含非常多的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿。

　　吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，尤其是针对腹部的脂肪尤其有效。

　　用料：北豆腐400g，松子仁50g，油2汤匙(30ml)，大葱片3片，高汤200ml，生抽1茶匙(5ml)，盐1茶匙(5g)，糖1茶匙(5g)做法：

　　1.北豆腐洗净，切成1cm厚、3cm长的块，放入滚水中汆烫1分钟后捞出沥干。

　　2.平底锅中入油，中火加热至六成热，放入豆腐块，煎至双面金黄。

　　3.炒锅入油，以小火烧至6成热，放入松子炒1分钟后捞出备用。

　　4.炒锅中留少许底油，待油7成热时，放入大葱片爆出香味，将煎好的豆腐倒回锅中。添加高汤、生抽、盐和糖，用中火慢慢将汤汁略收干，出锅后码在盘中，撒上松子仁，将锅中的汤汁淋上即可。

　　以上是沈阳中科白癜风医院医生介绍的松子豆腐。松子是一种坚果，可以滋养皮肤，为白癜风患者补充多种营养元素，是非常好的。豆腐营养软嫩，白癜风患者也可以常吃，有助于促进体内酪氨酸酶的转化，加速白斑的康复，白癜风患者可以常吃。更多资讯可关注本站。